Pescado a la florentina
Pescado servido sobre un lecho de espinacas y cubierto con salsa blanca. Puede hacerse con filetes de cualquier tipo de pescado blanco, ya sea merluza, pescadilla, bacalao o lenguado.
Ingredientes
Instrucciones
Calentamos la mantequilla en un cazo y añadimos la harina cuando se funda. Freímos la harina en la mantequilla 2 minutos, sin dejar que se tueste. Añadimos la leche, removiendo vigorosamente y sazonamos. Seguimos calentando, sin dejar de remover, hasta que rompa a hervir. Bajamos el fuego y dejamos que la salsa hierva 8-10 minutos, removiendo continuamente. La dejamos aparte.
Calentamos el horno a 180-200º C. Engrasamos ligeramente una fuente de horno con mantequilla o aceite de oliva.
Calentamos agua con sal en una olla hasta que rompa a hervir, echamos las espinacas y las cocemos 5 minutos. Las sacamos y las refrescamos con agua fría para parar la coccion. Las ponemos en un colador y las escurrimos bien, apretando para que suelten el líquido.
Calentamos el aceite en una sartén, freímos el ajo hasta que se dore y lo retiramos. Rehogamos las espinacas 3-4 minutos, moviéndolas frecuentemente. Las retiramos del fuego y las extendemos sobre el fondo de la fuente de horno preparada.
Ponemos los filetes de pescado en una cazuela y los cubrimos con agua. Añadimos las rodajas de cebolla, el laurel y sal. Calentamos la cazuela hasta que hierva el agua. Cocemos el pescado 1-2 minutos. Los vamos sacando y los ponemos sobre las espinacas.
Cubrimos el pescado y las espinacas con la salsa blanca que habíamos dejado aparte y metemos la fuente al horno 10-15 minutos, para calentar bien el plato. Servimos el pescado a la florentina bien caliente en la misma fuente.
Notas
Pueden usarse espinacas congeladas, cocinadas según las instrucciones del paquete.
Para reducir las grasas saturadas de la salsa blanca, se sustituye la mantequilla por 3 cucharadas de aceite vegetal y se usa leche semidesnatadas.
En lugar de hacer salsa blanca, se pueden omitir la leche, mantequilla y harina y usar 750-800 ml de salsa bechamel, o bechamel al queso, ya hechas.
Escogemos una fuente de horno que pueda ir a la mesa.
Las espinacas deben hervirse en una olla de acero inoxidable. No se deben cocer en recipientes de aluminio porque los enegrecen.