Fruta

La fruta es saludable porque aporta vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. La fruta es un elemento importante en una dieta sana. Aquí­ presentamos las variedades más conocidas de fruta y cómo identificarlas, servirlas y conservarlas. Deberí­an servirse a diario de 2 a 4 porciones de fruta. Una porción de fruta serí­a un plátano pequeño, una naranja, pera o manzana de tamaño mediano, o un vasito de vino - 125 ml - lleno de fresas, uvas, o macedonia de frutas.