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San choi bao (envolturas de lechuga)

Son paquetes, o rollitos, de hojas de lechuga rellenos con carne picada.

Ingredientes

1 cucharada aceite vegetal (mejor aceite de sésamo)
150 gramos cebolla (cebolla picada)
2 dientes ajo (pelados y machacados)
600 gramos carne picada (carne de cerdo, de ternera o una mezcla de ambas)
60 mililitros salsa de soja
60 mililitros salsa de ostras
150 gramos pimiento (pimiento rojo cortado en trozos pequeños)
225 gramos brotes de soja (optativo)
3 cebolleta (limpias, cortadas en rodajas finas)
1 cucharada sésamo (semillas tostadas)
8 hojas lechuga (grandes, enjuagadas)

Instrucciones

Calentamos el aceite en un wok. Freímos la cebolla y el ajo hasta que se ablanden, 4-5 minutos.

Añadimos la carne picada y la salteamos junto la cebolla y el ajo hasta que esté bien hecha, 8-12 minutos.

Agregamos el pimiento troceado, la salsa de soja y la salsa de ostras. Bajamos el fuego y seguimos cocinando 3-4 minutos más.

Apagamos el fuego. Incorporamos la cebolleta cortada y las semillas de sésamo tostadas.

Ponemos las hojas de lechuga en una fuente de servir y distribuímos la carne picada entre ellas. Servimos el san choi bao inmediatamente.

San choi bao, envolturas de lechuga.
Rendimiento
4 raciones
Nutrición
350 calorías por ración
Tiempo de preparación15
Tiempo de cocción22
Tiempo total
37 minutos

Notas

La carne picada de cerdo es la mejor. Una mezcla a partes iguales de carne picada de ternera y cerdo queda muy bien.

Se pueden añadir otras hortalizas y verduras a la carne salteada, incluyendo zanahoria, castaña de agua, brotes de bambú y setas. También se puede añadir un poco de vino de arroz a la salsa.

Estos paquetes de carne picada envuelta en lechuga se pueden hacer también con pollo o pavo, aunque quedan algo más secos.

 

Origen

Cocina china

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