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San choi bao (envolturas de lechuga)

Son paquetes, o rollitos, de hojas de lechuga rellenos con carne picada.

San choi bao, envolturas de lechuga.

Ingredientes

1 cucharada aceite vegetal (mejor aceite de sésamo)
150 gramos cebolla (cebolla picada)
2 dientes ajo (pelados y machacados)
600 gramos carne picada (carne de cerdo, de ternera o una mezcla de ambas)
60 mililitros salsa de soja
60 mililitros salsa de ostras
150 gramos pimiento (pimiento rojo cortado en trozos pequeños)
225 gramos brotes de soja (optativo)
3 cebolleta (limpias, cortadas en rodajas finas)
1 cucharada sésamo (semillas tostadas)
8 hojas lechuga (grandes, enjuagadas)

Instrucciones

Calentamos el aceite en un wok. Freímos la cebolla y el ajo hasta que se ablanden, 4-5 minutos.

Añadimos la carne picada y la salteamos junto la cebolla y el ajo hasta que esté bien hecha, 8-12 minutos.

Agregamos el pimiento troceado, la salsa de soja y la salsa de ostras. Bajamos el fuego y seguimos cocinando 3-4 minutos más.

Apagamos el fuego. Incorporamos la cebolleta cortada y las semillas de sésamo tostadas.

Ponemos las hojas de lechuga en una fuente de servir y distribuímos la carne picada entre ellas. Servimos el san choi bao inmediatamente.

Rendimiento
4 raciones
Nutrición
350 calorías por ración
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 22 minutos
Tiempo total
37 minutos

Notas

La carne picada de cerdo es la mejor. Una mezcla a partes iguales de carne picada de ternera y cerdo queda muy bien.

Se pueden añadir otras hortalizas y verduras a la carne salteada, incluyendo zanahoria, castaña de agua, brotes de bambú y setas. También se puede añadir un poco de vino de arroz a la salsa.

Estos paquetes de carne picada envuelta en lechuga se pueden hacer también con pollo o pavo, aunque quedan algo más secos.

 

Origen

Cocina china

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